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中考体育考试内容通常由统一考试和经过性评价两部分构成，各地具体项目设置及评分标准存在差异。下面内容综合多地政策提炼核心要点：

一、统一考试（现场考试）

1. 必考项目（耐力与基础体能）

• 中长跑/游泳：多数地区要求男生1000米跑、女生800米跑或100米游泳（不限泳姿）。
  • 评分优化：部分地区调整满分标准（如北京男生4分05秒、女生3分55秒）以降低应试压力。
• 北京新增分类：必考项目归为“素质项目Ⅰ”，同时允许从22项中选择其他三类项目（如双杠、武术等），满分30分。

2. 选考项目（技能与专项能力）

• 力量与技巧类：
  • 力量项目：引体向上（男）/仰卧起坐（女）、投掷实心球、立定跳远等。
  • 技能项目：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等球类运动。
  • 新增项目：如北京加入双杠臂屈伸、斜身引体等，深圳允许选择网球。
• 计分制度：
  • 深圳采用三类项目（每类选一项）平均分折算总分。
  • 中山等地允许项目成绩互补（如必考与选考分数叠加）。

二、经过性评价（日常表现与体质测试）

1. 体质健壮测试

• 测试时刻：通常在七、八年级进行，初二下学期为集中测试期。
• 核心指标：体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远等。
• 评分权重：占经过性评价30分（如中山）或体质测试单独计30分（如聊城）。

2. 日常参与与技能掌握

• 出勤与课堂表现：
  • 深圳要求体育课和大课间出勤率≥95%得满分，北京注重运动参与（占6分）。
• 专项技能考核：
  • 聊城要求初三学生自选一项运动技能（如游泳）并通过基础测试。

三、地区差异与特色政策

• 北京“22选4”模式：
  • 必考耐力跑，其他三类从22项中选择（如武术、游泳），弱化分数差异，强调兴趣导向。
• 聊城“附加分机制”：
  • 耐力跑、引体向上/仰卧起坐等可获额外加分，最高附加10分。
• 深圳“通识考试”：
  • 增设体育健壮聪明机考（开卷），内容涵盖急救常识、运动营养等，占2分。

四、备考建议

• 强化耐力训练：耐力跑权重普遍较高（20%-40%），且对提升短跑成绩有辅助影响。
• 平衡技能选择：优先选择易掌握或已有基础的项目（如跳绳、篮球运球）。
• 重视日常积累：体质测试和课堂出勤占分比例逐年提升，需长期保持锻炼习性。

更多细节可参考当地*门发布的最新考试实施方案（如中山、深圳）。